Receita: Wrap de Atum e suco de acerola com laranja

Antes de continuar com as dicas de viagem para Cancun, darei uma pausinha no assunto e farei essa postagem sobre uma receitinha bem simples e levinha. Pra quem quer um prato com menos calorias, mas que satisfaça e seja prático na hora de preparar, essa é uma boa pedida. Então, lá vai:

1- Para o wrap eu usei aquela massa do wrap 10 light (vende em supermercado).

 Para dar uma douradinha, leve ao fogo por uns instantes, em uma frigideira com um tico de azeite de oliva.

2- Para o atum, usei uma latinha de atum ralado light e temperei com azeite, alho, cebola e salsa.

Para o preparo basta dourar a cebola e o alho no azeite, depois adicione o atum e um pouco de salsa, fazendo a mistura em fogo médio. Retire do fogo quando a cor do atum estiver mais escurinha.

Quantidade:

Metade de 1 lata de atum

1 dente de alho picado

Cebola à gosto

Metade de uma colher de chá de salsa

Opcional:

Mostarda à gosto (leve ao fogo junto com a mistura)

Pimenta à gosto (leve ao fogo junto com a mistura)

Caso deseje, após distribuir o atum no wrap adicione creme de ricota ou cottage light por cima do atum. Coloque também alface e cebolinha picada para deixar seu prato ainda mais saudável, bonito e gostoso (pra os que gostam).

3- Para o suco, eu usei o suco de 2 laranjas batido com a polpa de acerola e dois adoçantes línea em pó. O hortelã é um adicional que deixará o seu suco ainda mais delicioso e refrescante.

É isso pessoal, espero que tenham gostado da ideia. Beijos e até mais!